Según las estadísticas, alrededor del 25% de los accidentes mortales ocurren debido a la fatiga del conductor. Los resultados de numerosos estudios muestran que la reacción del conductor es aproximadamente dos veces más alta que 4 horas y seis veces en ocho horas.
El mejor remedio para la fatiga es un sueño, pero si hay que hacer un viaje largo, es deseable saber cómo evitar que se duerma al volante.
Formas populares de luchar contra el insomnio
La forma más sencilla y fiable de evitar quedarse dormido es hablar con los pasajeros. La entrevista apoya la actividad cerebral. Además, el pasajero es un conductor "stout" y puede tomar medidas si nota que el conductor ha empezado a "desconectar". Si un pasajero comienza a dormir, también es necesario un alto.
Si te obligan a ir solo, escucha música: radio, grabaciones de canciones favoritas o libros de audio. No dude en cantar a los artistas-a través del trabajo activo de los pulmones en la sangre comenzará a recibir más oxígeno necesario para mantener la actividad cerebral activa. escuchar audiolibro también tiene ventajas significativas: si notas que has dejado de entender el significado del disco, tienes que parar para descansar.
¡Los estudios han demostrado que un conductor cansado en el camino es más peligroso que borracho!
El chocolate caliente, el café fuerte y el té, así como una ginsiness, son considerados una buena herramienta para la lucha contra el slasher. Si no tienes suficiente cafeína en estas bebidas, puedes probar la energía: desde bancos o tabletas, cafeína, tarina y vitaminas. La energía es más rápida y más fuerte que el café o el té. Sin embargo, cabe recordar que son perjudiciales para la salud, y cada bebida tiene su propia dosis diaria recomendada. Cada baño sucesivo o pastilla tendrá un efecto más pequeño en comparación con el primero. La duración total de las diversas energías, tanto naturales como artificiales, suele ser de entre 2 y 4 horas. La sobredosis es posible. Se acompaña de varios síntomas desagradables, desde el incor en el estómago hasta las alucinaciones.
Muchos conductores son asistidos por alimentos ligeros: semillas de girasol, chocolate, frutos secos, lollipops, azúcares. Durante la comida, el conductor se distrae de la monotonía de la carretera, el pequeño motor de los dedos se estimula, y la energía contenida en los productos da más vigor y fuerza al cuerpo. Lo principal es no comer, porque la saturación está causando sarpullido.
También ayuda a centrarse en un objeto o actividad particular. Por ejemplo, debe tratar de prestar atención a todas las señales de carretera y los coches asociados, para contar las señales de carretera y las marcas de kilometraje. Sin embargo, es necesario evitar la concentración excesiva en las marcas de la carretera o la frontera de la luz de los faros de su coche. También es útil no cambiar la posición del conductor detrás de la rueda, por ejemplo, para ajustar el asiento o para cambiar la posición de las manos en el volante.
Cualquier actividad física le da un cargo extra de vigor. Vale la pena tratar de tensar y relajar los músculos del cuerpo, frotar las manos y la cara, masajear los ojos. El buen efecto es una ligera bofetada en la cara. También ayuda a cambiar el cambio climático en el coche hacia la reducción de la temperatura, a abrir ventanas o claraboyas. Proxade y aire fresco son eficaces para combatir el sueño. También puedes detenerte y lavarte con agua fría, caminar 10-20 metros, correr un trotsy, tomar una sentadilla.
Una aplicación especial para el maratón está diseñado para controlar el sueño, que rastrea las "cheries" de un coche mientras se conduce en la carretera
Si todas estas técnicas no ayudan, la mejor manera de parar es poner la alarma (y mejor unos pocos y en todos los dispositivos posibles para no dormir demasiado tiempo) y dormir durante 20-30 minutos. Según los científicos, un sueño tan corto nos permite torear el efecto de la fatiga y darle un poco de vigor al cuerpo.
Técnicas de prueba
Muchos vehículos de motor modernos tienen sistemas de condición de conductor que, en caso de un cambio en el comportamiento de conducción, podrán advertir la fatiga del comportamiento del conductor y sugerir un descanso. Es mejor y más seguro mantenerse alejado de los mensajes de datos del sistema.
El té verde se caracteriza por un mayor contenido de cafeína
Algunos vehículos están equipados con sistemas básicos o opcionales para controlar la intersección de las marcas de la carretera. El sistema deberá sonar y vibrar en la parte del volante en que se desplaza el vehículo. Además, la mayoría de estos sistemas son capaces de reducir la velocidad y ajustar la trayectoria si el conductor no responde a las advertencias. No es necesario apagar estos sistemas en la lista de opciones: ya han demostrado su eficacia y han salvado más de una vida en la carretera.
También hay varios sistemas portátiles de control de fatiga-desde un dispositivo compacto que se viste en una oreja y similar a un auricular Bluetooth, hasta dispositivos de telemetría instalados en la visera del panel de instrumentos y para señalar una alarma en la detección de fatiga del conductor.
Una de las palancas importantes de control de la locomotora ferroviaria se sitúa por encima de la cabeza del conductor, que está obligado a mantener la mano en ella. El inconveniente del aplomo no da el motor a dormir
Según los resultados de la investigación, el uso del control de crucero por la noche está causando un sarpullido, ya que el conductor no necesita monitorear la velocidad y velocidad del motor. Por supuesto, el control de crucero activo, controlando la distancia al frente del coche que va, es capaz en una emergencia de empezar a frenar, pero aún así no es capaz de reaccionar a los pilares y girar el coche por su cuenta.
Por supuesto, ninguno de los métodos descritos anteriormente es una panacea para un amortiguamiento de armas-es mejor usarlos en el complejo. No es necesario depender enteramente de los medios de la gente y de los sistemas de seguridad electrónica, ya que ningún medio o electrónica puede controlar completamente el comportamiento del usuario. Aún así, el mejor remedio para la somnolencia es un sueño saludable, así que si puedes evitar un viaje nocturno y dormir, es mejor hacerlo.
