Według statystyk, około 25% wypadków śmiertelnych występuje ze względu na zmęczenie kierowcy. Wyniki licznych badań pokazują, że reakcja kierowcy jest około dwa razy wyższa niż 4 godziny i sześć razy w ciągu 8 godzin.
Najlepszym lekarzom na zmęczenie jest marzenie, ale jeśli trzeba zrobić długą podróż, to pożądane jest wiedzieć, jak nie dopuścić się do zaśnięcia na kole.
Popularne sposoby walki z bezsennością
Najprostszym i najbardziej niezawodnym sposobem na uniknięcie zasypiania rozmawia się z pasażerami. Wywiad wspiera aktywność mózgu. Ponadto pasażer jest kierowcą "stout" i może podjąć działania, jeśli zauważycie, że kierowca zaczął "rozłączyć się". Jeśli pasażer też zacznie spać, to zatrzymanie jest konieczne.
Jeśli jesteś zmuszony do samotności, słuchaj muzyki: radia, nagrań ulubionych utworów lub książek audio. Nie wahaj się śpiewać dla wykonawców-dzięki aktywnej pracy płuc we krwi zacznie otrzymywać więcej tlenu niezbędnego do utrzymania aktywności aktywnego mózgu. słuchanie audiobooka ma również istotne zalety: jeśli zauważysz, że przestałeś rozumieć znaczenie tego zapisu, to trzeba się zatrzymać na odpoczynek.
Badania pokazały, że zmęczony kierowca na drodze jest bardziej niebezpieczny niż pijany!
Gorąca czekolada, mocna kawa i herbata, a także ginseness, są uważane za dobre narzędzie do walki z slaską. Jeśli w tych napojach nie masz wystarczającej ilości kofeiny, możesz spróbować energii: od banków lub tabletek, kofeiny, tarny i witamin. Energia jest szybsza i mocniejsza niż kawa czy herbata. Warto jednak pamiętać, że są one szkodliwe dla zdrowia, a każdy napój ma własną zalecaną dzienną dawkę. Każda kolejna kąpiel lub pigułka będzie miała mniejszy efekt w porównaniu do pierwszego. Całkowity czas trwania różnych energii, zarówno naturalnych, jak i sztucznych, wynosi zwykle od 2 do 4 godzin. Przedawkowanie jest możliwe. Towarzyszą mu różne nieprzyjemne objawy-od incor w żołądku do halucynacji.
Wielu kierowców jest wspomaganych przez lekkie potrawy: nasiona słonecznika, czekolada, orzechy, lizaki, cukry. Podczas posiłku kierowca jest rozkojarzony z monotonią drogi, mały silnik palców jest stymulowany, a energia zawarta w produktach daje dodatkowe winietę i siłę do ciała. Główną rzeczą jest nie jeść, ponieważ nasycenie powoduje wysypkę.
Pomaga również skupić się na konkretnym obiekcie lub działaniu. Na przykład, należy starać się zwracać uwagę na wszystkie znaki drogowe i związane z nimi samochody, aby policzyć znaki drogowe i oznaczenia przebiegu. Konieczne jest jednak uniknięcie nadmiernej koncentracji na oznakach drogowych lub na granicy światła z reflektorów Twojego samochodu. Pomocne jest również nie zmiana pozycji kierowcy za kierownicą, na przykład regulacja siedziska lub zmiana położenia rąk na kierownicę.
Każda aktywność fizyczna daje Ci dodatkową opłatę wigoru. Warto spróbować odprężyć i rozluźnić mięśnie ciała, pocierać ręce i twarz, masować oczy. Dobry efekt to lekki policzek w twarz. Pomaga także zmieniać zmiany klimatyczne w samochodzie w kierunku redukcji temperatury, otwarcia okien czy świetlików. Proksada i świeże powietrze są skuteczne w walce ze snem. Można również zatrzymać i umyć się zimną wodą, przejść 10-20 metrów, uruchomić trotsy, wziąć squat.
Specjalna aplikacja dla maratonu zaprojektowana jest do kontroli snu, który śledzi "cheries" samochodu podczas jazdy na autostradzie
Jeśli wszystkie te techniki nie pomogą, najlepszym sposobem na zatrzymanie jest ustawienie alarmu (i lepsze kilka i na wszystkich możliwych urządzeniach, aby nie spać za dużo czasu) i uśpienia przez 20-30 minut. Według naukowców taki krótki sen pozwala nam wynurzać efekt zmęczenia i dać odrobinę widza do ciała.
Techniki testów
Wiele nowoczesnych pojazdów samochodowych posiada systemy stanu kierowcy, które w przypadku zmiany zachowań kierowców będą w stanie ostrzec zmęczenie zachowania kierowcy i sugerować odpoczynek. Jest lepiej i bezpieczniej trzymać się z dala od systemowych wiadomości.
Zielona herbata charakteryzuje się wyższą zawartością kofeiny
Niektóre pojazdy wyposażone są w podstawowe lub opcjonalne systemy do sterowania przeciętą oznaczeniami drogowymi. Układ powinien brzmieć i wibruje w części kierownicy, w której pojazd jest wysiedlany. Co więcej, większość z tych systemów jest w stanie zmniejszyć prędkość i dostosować trajektorię, jeśli kierowca nie reaguje na ostrzeżenia. Nie trzeba wyłączać tych systemów na liście opcji: już udowodnili swoją skuteczność i uratowali więcej niż jedno życie na drodze.
Istnieją również różne przenośne systemy kontroli zmęczeniowej-od kompaktowego urządzenia, które jest ubrane w ucho i podobne do słuchawek Bluetooth, do urządzeń telemetrycznych zainstalowanych na wizjce panelu przyrządu oraz do sygnalizacji alarmu w wykrywaniu zmęczenia kierowcy.
Jeden z ważnych dźwigni sterowania lokomotywą kolejową znajduje się nad głową kierowcy, który jest zobowiązany do tego, by na nim trzymać rękę. Niedogodność na poezie nie daje silnika do spania
Zgodnie z wynikami badań, stosowanie kontroli wycieku w nocy powoduje wysypkę, gdyż kierowca nie musi monitorować prędkości obrotu silnika i prędkości obrotu. Oczywiście aktywna regulacja prędkości, sterująca dystansem do przodu jadalnego samochodu, jest w stanie w sytuacjach awaryjnych rozpocząć hamowanie, ale mimo to nie jest w stanie reagować na filary i samodzielnie skręcić samochód.
Oczywiście żadna z opisanych powyżej metod nie jest panacekiem na tłumik spluwy-lepiej jest z nich korzystać w kompleksie. Nie jest konieczne, aby polegać wyłącznie na środkach ludzkich i elektronicznych systemach bezpieczeństwa, ponieważ żadne środki ani elektronika nie mogą w pełni kontrolować zachowania użytkownika. Mimo to, najlepszym lekarstwem na senność jest zdrowy sen, więc jeśli można uniknąć nocnej podróży i snu, to lepiej to zrobić.